こんにちは！書家です😃
昨日は頭痛でぶっ倒れてました😂
午後から頭痛が…
室内にいると汗をかいてるのか気付かなくて…
多分プチ熱中症でした
汗かいてなくても定期的に水分補給しなきゃですよね
水分補給に適するものは
味噌汁(冷たくてもよい)！
などなど塩分が適度に含まれているのも
ポイントだそうです💡
逆にあまり良くないものとして
アルコール・コーヒー・ジュース・お茶・牛乳
などで
飲み過ぎると脱水症状になってしまうようです！
体のためにいつもより多めに水分補給しましょうね！
また、
最近運動もおろそかになってしまっているから。
なんだか体調不良も引き起こしやすいのでは？🤔
ヨガに一時期ハマっていたこともあるんですが
時間がかかるのが…
と思って買物兼ウォーキングをしていたのですが
それだと帰りに荷物が増えて、、
帰りはお散歩になってしまう🤔
しっかり腕が振れずに
運動とは程遠いものとなってしまうのですよね…
筋肉が衰えてきたような。
冬も歩けなくなっちゃいますし。
やっぱり筋トレ再開するぞ＼(^o^)／
めまいだの熱中症だの
最近、ことに体調の不具合が多いです
不調とうまくやっていくためにも
体力作りは大事ですよね(*^^*)
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
北の大地より🦊
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